[ТОГТМОЛ АРГА ХЭМЖЭЭ] Уул руу алхах аялал

[mendamar]

шал худлаа яриад байхын. Урд нь ямар юмаараа биеээ халаадын.
зүгээр л хувцасаа тайлада орж бүтэн шумбаад гарч ирнэ. Бие чинь өөрөө өөрийгөө халаачихна.
Амьд организм чинь дасан зохицох, эсэргүүлцэх юм байлгүй яахавдээ.

Ymr ymaaraa biye halaadin? sto gramm l lav bish shuu muug solongoo haha. 2000 3000 4000 ch bdag ymu uuriinhuu hemjeend hangalttai halah hurtlee guihed l bolno.

[euurtsaikh]

Ene Mendee yg xun alaxaar shiidej. Xolstei xolortson bxdaa chi xarzand orno gevel xudlaaa shuu. Xuvtsaa tailj bxdaa l xatgaa avax bx

[tukuu]

xaxa. hulstei orj bolohgui bhaa. Hulurhud hunii bieiin arisnii nuh suvuud ongoison bgaa ter ued ni huvtsaa tailaad huiten salhi avahad l tegeel hatgaa boloh bh.

[MuuG]

машинаасаа цооног хүртэл л гүйж болох юм. тэрнээс илүү бол угаасаа гүйдэггүй.

Арьс хүйтэнд ер нь нүхээ хаах ёстой, тэгтэл биеээ халааж гүйж, бүр нээж байгаад орно гэж байхгүй дээ.

нетээс морж люди гээд хардаа...

[Solongo]

нетээс харлаа . биеээ халаан гэж лав алга. хамгийн чухал нь тийшээ орох зориг л хэрэгтэй бололтой

[mendamar]

bi ta nartai yaria niilehgui ym bn

[Tuugii]

Оросууд саунд орж байгаад шууд гарч гол руу үсэрцгээгээд байдаг шд... Их халсан бие хүйтэн усанд ороод хэсэг даарахгүй л юм билээ. Хатгаа нтр аваагүй шд.

[Solongo]

Tgwel bvgdere l hamt orchihii . Bid hed zgr orood mendee bie halaaj orood tgd henihh n zuw bsniig n batalchihaj bolhin bishvv hahah

[Naraa]

Харзанд орохын өмнөх бие халаалт бол шал өөр юм байдаг шүү уг нь.

Хийн дасгал хийж биеээр гүйх цусны эрчимийг сайжруулснаар тодорхой хугацаанд

гаднах орчны темпратур (~-20)-т нүцгэн зогсоход даардаггүй байна. Тэр дасгалаа хийж

3-7 удаа биеээ дасгаж байж харзны усанд орвол бие организмд болон бэлгийн чалхад муугаар

нөлөөлдөггүй гэж нэг багш гуай айлдаад би 2 удаа тэр дасгалд нь хамрагдаж голын эргийн

жаварт 5-10 минут нүцгэн зогсож байлаа гэж.

[Solongo]

Tgj udaan zogsoj boldimy brg minut ch hurehgu hugatsaand shumbaad l garch ireed dulan huwtsasaa ymsuh ystou yum bish vv

[Bulgaa]

chuham harznii halaalt yamar baidgiig medehgui yum. Haluun saunaas huiten poolruu orohiin saihniig bol hangalttai mednee

[red]

Юу гэж хөлстэй орховдээ, зарим нь намраас орж бие дасгадаг л юм билээ, би -3 хүртэл туул голд орж байсан, хүмүүс бол жоохон хүүхдүүднн хүртнл авч ордог юм билээ, зоригоос өөр юу ч хэрэггүй, машинаасаа халаад, дээл нөмрөөд буугаад хэдэн сек зогсож байгаад л ороод бүтэн шумбаад гараад ирдэг, бүх биений арьсний сүвнүүдээр час хийгээд үнэхээр гоё, халуу шатаад, юун даарах, бие арчаад машиндаа ороод халуун цай аарц уугаад л болоо доо.

[MuuG]

Би бас жаахан жаахан туршлагаасаа хуваалцах санаатай байна.

Харзны усанд орох гэдэг бол байгалийн эрдэст усанд орж байгаа шашны ч юм шиг, эрүүл мэндийн ч юм шиг ёслол, эмчилгээ хосолсон арга хэмжээ.

1. юуны өмнө байгалтайгаа харилцах гэж байгаа учир эхлээд эх дэлхий ээжийг аргадах юм болно. элс, сүү, ариун юм цацаж аргадах, гуйх юм болно. Голд ихэвчлэн юуны элс билээ цацдаг. Гэхдээ орох болгондоо биш, анх орохдоо. тэгээд жижиг сан асаах нь ч бий.

2. Биеэ дасгах ухааны хувьд намрын сарын шинийн 15, 30-нд шөнийн оролт хийнэ. Тэргэл сартай шөнө, голын эрэг дээр очиж байгалиа аргадаж, ёсоо үйлдчээд жаахан гал түлж, мод асаагаад тэгээд элс цацсан хэсэгтээ бүтэн булхаж гарч ирнэ. тэгээд хүсвэл 1-3 3-6 3-9 гэх тоогоор орж болно.

3. Халуун уух юм. Хүмүүс голдуу сайхан шар тостой өтгөн шаргал цай бэлддэг. аарц байж болно. ер нь тийм илчлэг, халуун чанарын юм гэж бэлддэг. За архи, шар айраг, янз бүрийн жүүс, чацаргана, аньс зэрэг бол үйлчлэл нь өөр болоод явчихдаг. осгосон мал, хүнд шар тос уулгахад сэп хийтэл сэргээд явчихдаг гэдэг үг байдаг даа. тэр л учир байдаг байх.

4.орохын өмнө биеэ халаах. Энэ асуудлыг бас хүн хараас асуулаа. зарим нэг нь биеээ халааж гүйдэг, хийн дасгал хийдэг гээд дээр дурдсан юмнуудыг бас хэлж л байсан. Гэхдээ тэгэх бараг илүү зан биздээ л гэж надад санагдсан. догдлол, сэтгэл хөдлөлөө дараад л сайхан тайван байж байгаад үсэрч ороод, үсрээд гараад ирэх хэрэгтэй.

Анхаарах зүйлс:

эмэгтэй, эрэгтэй хүний хувьд бүр нүцгэн орвол сайн. хэрвээ левчик, бандааштай орсон бол хүйтэн усанд норсон хувцасаа хурдан тайлах хэрэгтэй. тэгэхгүй бол эргээд биеийг чинь хайрах, жиндүүлэх сөрөг үр дагавартай.

Одоо үед бүр хол очиж, хүний хүрдэггүй цэгт очиж орж чадахгүйгээс хойш аль ч тохиолдолд хөл нүцгэн явахгүй байх нь зүгээр. тэгэхгүй бол голд байгаа шил, хадаас, мөс зэрэг ирмэгтэй зүлсэд биеээ гэмтээх аюултай.

бас анх орох гэж байгаа хүн их догдолж, сандарч, яарч болохгүй. аль болох тайван, анхааралтай усандаа орчихоод гараад ирэх хэрэгтэй. сандрах, гүйх, үсрэхдээ хөл гараа мөсөнд авах, хальтирч унах эсрдэл бас байгаа.

углааш, сандаалны хувьд бол өсгийгөөрөө даруулгатай юм байвал зүгээр тайлахад төвөгтэй ч, шумбаад гараад ирэхэд урсаад явчихгүй. би хоёр урсгаад, араас нь алхаж байсан. Crocs их зүгээр санагдсан.

тэгээд дээл гэж сайхан хувцастай бол зүгээр. тэр салхи хааж байгаа, элбэг байгаа, биетэй байгаа зэрэг нь бол даавуун халат, адял, том ванны алчуур зэргийг хаа ч дагуулахгүй.

[Solongo]

би энэ намар архангайд байхдаа 7 хоног харзны усанд орсон тэгэхээр одоо орход асуудалгүй л юм байна. тэгж байгаад нэг орноо

[MuuG]

би энэ намар архангайд байхдаа 7 хоног харзны усанд орсон тэгэхээр одоо орход асуудалгүй л юм байна. тэгж байгаад нэг орноо